
Sedentarism sau ... mergem la plimbare
Mersul pe jos salveaza vieti ...
Vorbind despre riscurile la care ne expunem dacă nu practicăm sport, acestea sunt legate de sedentarism, vorbind aici în primul rând de durerile articulare care ne afectează viaţa de zi cu zi.Important este să ieşim puţin din sfera asta de sedentarism şi o să constatăm, spre surprinderea multor pacienţi, că dispar toate aceste neajunsuri.
Sedentarismul favorizează degradarea articulaţiilor.”Foarte predispuşi spre sedentarism şi afecţiunile aferente sunt în special pacienţii care au o muncă de birou şi nu prea frecventează sala de forţă sau nu fac activitate fizică. „Îi sfătuiesc să iasă un pic din sfera lor de confort şi să înceapă o activitate sportivă. Foarte mulţi au tendinţa să iasă la alergat în faţa blocului sau în parc.
Cel mai mic efort pe care îl recomandăm este să mergem zilnic 10.000 de paşi,deşi această cifră nu este bazată pe nimic ştiinţific. Mersul pe jos este însă o nevoie fiziologică a corpului nostru şi nu reprezintă neapărat un efort fizic.